¿Sabes qué es el Kundalini yoga? Es la práctica que te ayuda a despertar tu energía interior. Probablemente, no estés familiarizado con el tema y tengas curiosidad por conocer más sobre ello.
¿Quieres saber de qué trata y cómo puedes transformar tu vida? Entonces, quédate en este artículo y descubre junto a nosotros un mundo de energía y poder. ¡Vamos!
¿Qué es el Kundalini yoga?
Para entender mejor el concepto de Kundalini yoga, primero conozcamos su etimología, la palabra “Kundalini» proviene de «kundal», que significa «enroscada» o «enroscándose». Ahora bien, está es una práctica milenaria que se inició en la India y con el paso del tiempo ha llegado a diferentes partes del mundo como una forma poderosa de despertar la energía interior.
Su práctica combina un conjunto de técnicas como asanas (posturas), pranayama (control de la respiración), mudras (gestos de las manos), mantras (recitación de palabras o sonidos) y meditación. Como te hemos dicho antes, estás prácticas tienen el solo objetivo de despertar y elevar la energía interior, que la misma recorra la columna vertebral y de ahí fluya a través de los chakras y alcance la iluminación espiritual.
¿Cómo despertar la energía interior?
Si realmente estás interesado en descubrir el mundo del Kundalini yoga y despertar tu energía interior, presta atención a los siguientes pasos que debes poner por obra para iniciar este tipo de prácticas con éxito:
- Preparación del ambiente
En primer lugar, debes buscar un lugar tranquilo donde no haya muchos ruidos, ni cosas en las que puedas distraerte, tiene que ser un sitio donde puedas sentirte en paz y en relajación. Además, debes usar ropa cómoda, evita las prendas muy ajustadas y lleva una manta o cojín.
- Deja fluir el Pranamaya (respiración consciente)
Otro punto importante es concentrarte en tu respiración y dejarla fluir. Hay técnicas de respiración consciente que puedes practicar como el “Breath of Fire”, que ayuda a purificar el cuerpo y preparar la mente para la meditación.
- Kriyas o posturas
Además, debes empezar a practicar los kriyas, que son ejercicios que van desde las posturas físicas, técnicas de respiración y mantras. Cada kriya está diseñada para activar la energía Kundalini y equilibrar los chakras.
- El poder de la meditación
La meditación es muy poderosa y es una etapa fundamental del Kundalini para despertar la energía interior. Si prácticas de manera constante la repetición de mantras y la visualización no sólo alcanzarás un estado de paz interior también lograrás la conexión espiritual.
- No olvides relajarte
Una vez termines con las sesiones, es muy importante que te relajes profundamente. ¿Por qué? Al relajarte de manera profunda haces que la energía obtenida se asiente y que tanto tu cuerpo como mente logren un estado de armonía y de equilibrio pleno.
Por último, te aconsejamos que cuando decidas iniciar tus prácticas consultes con un maestro o guía espiritual con experiencia. No olvides ser constante con las prácticas y no desistas hasta ver los resultados. ¿Qué esperas para despertar tu energía interior?