La técnica niksen desafía todo sobre la productividad y preocupaciones del día a día, ya que básicamente consiste en no hacer absolutamente nada. Sí, aunque suene raro, esta técnica promueve de manera consciente la práctica de no hacer nada.
¿Te interesa saber de qué se trata? ¡Acompáñanos a descubrirlo!
¿Qué es la técnica niksen y cómo surgió?
La palabra niksen es proveniente de Holanda “niks”, donde tiene como significado “nada”. Por lo tanto, esta tendencia de “no hacer nada” fue denominada niksen.
Sin embargo, dicho término no es nuevo. De hecho, desde hace varios años fue adoptado por varias personas, a las que catalogaban como inútiles, vagos o irresponsables. Pero, en la era actual todo cambió.
La gran carga de actividades diarias ha hecho que el niksen tome mucho valor. Es decir, que las personas sean conscientes de tomarse un tiempo libre para no hacer nada, y poder desconectarse de la aceleración y sobreocupación.
Por lo tanto, dicha filosofía tiene como objetivo principal aprender a hacer una pausa y reducir los niveles de estrés al que nos sometemos día a día. Lo más interesante de esta técnica es que no solo puede ser aplicada desde casa, sino también en el entorno laboral. Se trata de una simple desconexión y conexión.
Beneficios de aplicar el niksen
Aunque el niksen promueve la inactividad y no la productividad, es capaz de proporcionar grandes beneficios. Algunos de los más destacados son:
- Nos ayuda a tener más energía
Tomarse un break no solo es satisfactorio, sino que es muy útil para recargar energías de la mente y cuerpo. Algo que influye de manera positiva en la productividad.
- Ayuda a mejorar la salud mental
La salud mental logra beneficiarse con la ayuda del niksen. Esto se debe a que reduce mucho el agotamiento del cerebro, que suele estar muy ocupado con los razonamientos diarios. Cuando la mente descansa, es capaz de mejorar su capacidad de memoria y atención a las actividades del día a día.
- Mejora el poder de la autoconciencia
Muchas veces por lo ajetreado del día, resulta difícil detenerse a valorar lo realmente importante, haciendo que gastemos energía y tiempo en cosas que no nos nutren. Afortunadamente con el niksen, es posible tomar esa pausa y mirar con detenimiento aquello con más valor.
- Más productividad y eficiencia en todas las áreas
Nuestra productividad mejora tanto en el ámbito personal como profesional gracias al niksen. Esto se debe a que comenzamos a dedicar un tiempo para reflexionar y promoviendo la concentración. Como resultado, logramos ser más productivos y eficientes en todo lo que hagamos.
- Un descanso reparador
Cuando tomas un tiempo para descansar de todo, es posible tener un descanso reparador y dormir mejor por las noches. Además de ayudar a reducir los niveles de estrés, ya que el cuerpo se sentirá más relajado.
- Ayuda en la solución de problemas
Una mente descansada es capaz de ampliar su perspectiva y tener mejor foco para proporcionar soluciones adecuadas a los problemas. Esto se debe a que tiene la capacidad de pensar en diferentes alternativas para conseguir un problema.
- Menos problemas de salud
El estrés puede generar severos problemas de salud. Así como llevar una vida sedentaria y tener malos hábitos alimenticios. Por lo tanto, si no aplicamos el niksen, dichos padecimientos pueden empeorar y seguir afectando nuestro estado emocional y mental.
¿Cómo poner en práctica la técnica niksen?
Para practicar adecuadamente la técnica niksen solo debes seguir los siguientes consejos:
- Hacer varias pausas cortas en el día
No se trata de tomarse varias horas de descanso, sino en hacerlo mediante pequeñas pausas. Aunque sea poco, es más eficaz aplicarlo de esta manera, para ir adaptándose a los merecidos stop durante las actividades diarias.
- Ignorar los comentarios de los demás
Es común encontrarse con personas que critican esta técnica, ya podría significar que es algo inútil perder el tiempo de esa manera. Pero, hazlo sin remordimientos y culpabilidad, ya que es tu propio bienestar el que saldrá beneficiado con su aplicación.
- Crear un ambiente adecuado
Algo importante al tomarse un tiempo libre, es tener el ambiente adecuado para disfrutarlo. Puedes estar en el jardín de tu hogar y admirar la naturaleza, o poner algunas velas y crear un ambiente acogedor y cálido.
- Conviértelo en un hábito
Trata de que tomarse un espacio para descansar sea algo sagrado y conviértelo en un hábito. De esta manera, es más sencillo aplicarlo de manera consciente y despreocupada.
- Aplica la paciencia
Si nunca antes te has tomado un espacio para liberar la mente y descansar, es posible que sientas rechazo al intentar hacerlo. Por lo tanto, te aconsejamos ser paciente y proponerte el niksen como un objetivo a conseguir. Poco a poco podrás ir adaptándote y verlo como algo normal.
